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风中残烛

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你的坏脾气正在毁掉你的幸福【转载】  

2017-07-30 21:35:42|  分类: 心情 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  海鸥(富书专栏作者)
  一个能控制住不良情绪的人,比一个能拿下一座城的人更强大。
  情绪不可能完全消灭,但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
  01
  近日在饭馆吃早餐时,遇见一个男人因为茶叶蛋散黄问题愤然发火,老板和声和气解释伏天气温过高鸡蛋不好储存请求谅解,但那人不依不饶拒付早餐费。
  老板说,伏天气温高,一些人的脾气也无端端大起来。
  前天,老板的一只小蒸笼箍铁挣开了一指缝隙。他拿着笼屉去街头电焊铺维修,打问点焊两下需要几个钱?那个蹲在地上修摩托车的小伙子,扳着脸说“20元。”
  早餐店老板吃了一惊问:“平时不都是6元钱吗?!为啥今天这么贵?”
  “咋滴啦?我今天心情不好!哼!”小伙子一副天不怕地不怕的劲头,冷脸斜眼地说。
  早餐店老板连续两天被人挑衅,不爽极了。
  然而,作为生意人他深知和气生财的道理,强忍怒气没有以牙还牙,意气用事。
  莫言说:
  一个人,风尘仆仆地活在这个世界上,
  要为喜欢自己的人而活着,
  这才是最好的态度。
  不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐,
  然后又在喜欢自己的人这里忘记了快乐。
  一个能控制住不良情绪的人,比一个能拿下一座城的人更强大。

  02
  6月22日,杭州市上城区蓝色钱江2幢1单元1802室火灾发生后,在全国引起轩然大波。该户34岁保姆莫某晶有重大作案嫌疑。经审查,其对放火、盗窃的犯罪事实供认不讳。
  自2017年3月起,莫某晶再次以手机为载体频繁进行网络赌博,为获取赌资,盗取被害人家中金器、手表等贵重物品进行十余次典当,至案发时尚有典当价格13万余元的物品未赎回。
  据犯罪嫌疑人莫某晶供述,凌晨4时55分左右,其在客厅用打火机点燃茶几上的一本书,扔在布艺沙发上导致火势失控,后逃离现场,造成被害人朱某某及其3名子女吸入一氧化碳中毒,抢救无效死亡。
  这是保姆利用了主家的善良,私欲急剧膨胀,令主家忍无可忍劝退之际,保姆心生怨恨恩将仇报的极致典型。
  俄罗斯总统普京说过:“不需要律师辩解和当事人的忏悔,原不原谅她是上帝的事,我们必须送她去见上帝。”

  03
  张飞不是在战场上慷慨赴死,而是被自己的情绪杀死了。
  张飞是三国时蜀汉名将,雄壮威武,颇有胆识,被称为“万人敌”。跟随刘备起兵,曾率领20骑阻挡了数千虎豹骑追兵,助刘备脱险。入川后又出奇兵破敌将张郃于宕渠。
  刘备先后封给他宜都太守、征虏将军、车骑将军、司隶校尉等要职。
  他勇猛无比,一声怒吼便可吓退百万雄兵,可惜他有个致命的毛病,就是那永远也改不了的火爆脾气。自从跟随刘备以来,鞭督邮,丢徐州等等都是这坏毛病乱的事。
  他性情暴虐,对士兵动辄打骂,滥施鞭笞、刑杀,其下官兵对他怀恨在心。
  当听到好兄弟关羽被害,他首先就抑制不住哀伤,血泪粘襟。他为兄弟报仇心切,借醉鞭打士兵,逼他们日夜赶造兵器,否则有杀身之祸。最后被逼急的部下范疆与张达趁张飞又再醉酒时,将他刺杀在军营里。
  这位古代的猛将战功累累,没战死疆场,却死在了手下小卒手里。
  现代社会不讲暴力讲脑力,如果让感性情绪控制了理性思维,极有可能连混下去都难。
  晴雯的爆脾气和火爆性格,是《红楼梦》这本经典著作给广大读者留下的深刻印象。
  表现较为突出的就是“晴雯撕扇”情节,通过“撕扇”的“嗤嗤”声,活灵活现地刻画出了晴雯的爆脾气、活泼任性的娇憨美态,博得宝玉称赞“响的好,再撕响些”,甚至赞为“千金难买一笑”。
  晴雯爱弄小性,耍脾气,是导致她悲惨结局的主要因素。
  《教父》里面有句著名台词:“永远不要让家族外的人知道你的想法。”情绪易于波动、喜怒轻易形于色的人,与其说是坦率,不如说是缺乏内心历练。
  脾气上来的时候可以找个安静的地方听听歌、去公园欣赏自然景观或看场搞笑电影,总之远离惹你生气的环境,自己好好想想发脾气的原因,设施处地换位思考,心态平和后会消化掉部分愤怒情绪,随后而来的是烟消云散海阔天空。
  人非草木,孰能无情?
  随着社会人际交往中的相处模式,即时变换着喜怒哀乐悲恐惊等情绪,为了拥有良好的自我情绪,以正确的心态工作生活,我们需要培养调解心情的能力,其实,每个人都很容易产生愉悦感,看了一本好书,刷微博碰到一条搞笑的段子等等,许多事情都能够给我们带来短暂的快乐。
  但是我们如何才能让自己拥有更持久的愉悦感呢?值得探讨。
  愉悦感的不断增加,累计到一定量时便会引起质变形成幸福感。而幸福感带给我们的正能量也将会更加持久。
  《圣经》上说:“人有见识,就不轻易发怒。”
  有一位忌妒者写信给海明威说:“我知道您的身价是一字千金。现寄上一块美金,请您寄个样品来看看。”
  海明威收下那块美金,回答一个字:“谢。”
  当幽默形成态度,就有力量。幽默是一种处事的智慧,可以帮人化解危机,应付窘境,以更轻松包容的心胸看待人生。
  情绪不可能完全消灭,但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
  情绪无好坏之分,一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分,所以说,情绪管理并非是消灭情绪,也没有必要消灭,而是疏导情绪、并合理化之后形成的信念与行为。
  这就是情绪管理的基本范畴。
  美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为:“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态,以及一系列行动的倾向。”

  04
  前不久,在一堂心理讲座课上获悉:2008年汶川地震的救援中,发生过这样一件事,有位男人把已经不幸遇难的妻子尸体不远千里背回家乡厚葬,当时,人们都不得其解,以为他已经悲伤过度,精神几近失常。
  而一位资深心理学家断言:他没问题。有问题的是那些地震中失去亲人而强忍悲伤,不哭不喊,继续奋战在救援前线的人们。
  果不其然,后来应验了。
  那个背尸体的男人很快重新成家,开始了幸福的新生活。而许多当时的硬汉却得了严重的抑郁症。
  这是因为,那个男人从心理上获得了不良情绪释放。他对妻子做到仁至义尽,无怨无悔,从而再婚已经没有了负疚情绪。
  而那些一直压抑心中痛苦的人们,只会让心里的隐痛与日俱增,最后触碰到了心理底线。
  其实,完全的压抑负面情绪只会带来更大的反弹,适当的发泄非常有必要。
  在《抗压力》这本书中,作者就推荐了打网球这样一种运动宣泄法,将对方打过来的网球狠狠地打回去,既宣泄了我们的情绪,也锻炼了我们的身体,一举两得。
  情绪管理的核心强调我们不要以为情绪来了只能放任自流,压抑克制自己的负面情绪等待时间治愈。其实,情绪是可以被我们所左右的,可以掌握一定的方法自主调节,从而减轻负面情绪带来的自身伤害。
  为了做个更好的自己,一定要管理好自己的情绪,因为你的坏脾气正在毁掉你的幸福。
 
 



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