注册 登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

风中残烛

觅渡觅渡,渡何处

 
 
 

日志

 
 

强身健体一一内气增强术【转载】  

2018-04-22 17:32:13|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
?

【强身健体】
《内气增强术》

1/4
?

文源 箫韵东来

当气沉丹田时,如运用得当,就能发出狂风暴雨般的能量。这是由于气的大量集结所致,效果十分巨大。
2/4
?
运气的最佳最快方法是进行以下练习。选择一间不受干扰的房间,关上灯,每天用15分钟做完下列练习。
首先要摆好舒适的坐姿,放松身体,然后调节自己的呼吸周期,每分钟不要超过10次。用鼻子吸气,口腔呼气,不要发出呼吸声,舌头顶住上腭。接着,用左手轻轻捂住右耳,慢慢地呼吸,心里只想“放松”两字。5分钟后,变换姿势,用右手捂住左耳,然后慢慢地呼吸,并象刚才那样轻松地集中注意力。再过5分钟,交叉双臂,捂住双耳,右臂在左臂外面,这种姿势保持5分钟。


全部内容就是这些。你一定会说,这太简单了,是吗?请想信我!假如你一生中要作出选择的话,尤其在自卫方面,那就请选择这种简单的方法。真的,这套练习只需15分钟,而且丝毫没有柔软技演员的瑜伽功
3/4
?
动作。可以这样说,行之有效!经过14天的练习,你将发现自己: (1)舌头变得有点僵硬。(2)手掌与耳朵接触后会变凉,不接触时会出汗。 (3)身体变得轻巧如燕,有一种飘飘欲仙的感觉。
没有注意到的现象甚至会更有意义。例如:双臂会充满气,身体会变得更柔软,动作节奏会大大加快。但所有这些现象的出现需要较长时间。
再提醒一下。练习必须每天坚持,必须彻底放松,精神消沉,眼神朝下,否则就不会取得进展。不过,只要你诚心诚意地练,你的身体就会变得更加健康,更加强壮有力,你的自卫技能也会有很大的提高。



  评论这张
 
阅读(89)| 评论(6)

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018